Меню на неделю
Завтрак
359 ккал 16г. белка 20г. жира 27г. угл.
Второй завтрак
410 ккал 35г. белка 4г. жира 58г. угл.
Обед
525 ккал 56г. белка 10г. жира 42г. угл.
Полдник
225 ккал 19г. белка 4г. жира 26г. угл.
Ужин
371 ккал 39г. белка 19г. жира 12г. угл.
Перекус
484 ккал 38г. белка 26г. жира 22г. угл.
2373 ккал 203г. белка 83г. жира 186г. угл.
Завтрак
468 ккал 16г. белка 22г. жира 55г. угл.
Второй завтрак
300 ккал 35г. белка 12г. жира 12г. угл.
Обед
527 ккал 47г. белка 18г. жира 41г. угл.
Полдник
282 ккал 7г. белка 8г. жира 32г. угл.
Ужин
385 ккал 38г. белка 22г. жира 10г. угл.
Перекус
443 ккал 52г. белка 17г. жира 18г. угл.
2404 ккал 195г. белка 99г. жира 169г. угл.
Завтрак
360 ккал 14г. белка 12г. жира 49г. угл.
Второй завтрак
454 ккал 29г. белка 22г. жира 36г. угл.
Обед
494 ккал 44г. белка 9г. жира 58г. угл.
Полдник
310 ккал 26г. белка 18г. жира 9г. угл.
Ужин
375 ккал 45г. белка 18г. жира 7г. угл.
Перекус
413 ккал 49г. белка 11г. жира 26г. угл.
2407 ккал 208г. белка 90г. жира 185г. угл.
Завтрак
401 ккал 20г. белка 19г. жира 35г. угл.
Второй завтрак
423 ккал 40г. белка 19г. жира 25г. угл.
Обед
516 ккал 32г. белка 25г. жира 37г. угл.
Полдник
266 ккал 33г. белка 8г. жира 15г. угл.
Ужин
391 ккал 26г. белка 12г. жира 46г. угл.
Перекус
420 ккал 23г. белка 33г. жира 6г. угл.
2418 ккал 174г. белка 116г. жира 164г. угл.
Завтрак
463 ккал 19г. белка 22г. жира 45г. угл.
Второй завтрак
410 ккал 20г. белка 13г. жира 52г. угл.
Обед
461 ккал 41г. белка 15г. жира 32г. угл.
Полдник
313 ккал 35г. белка 13г. жира 16г. угл.
Ужин
382 ккал 47г. белка 13г. жира 16г. угл.
Перекус
358 ккал 35г. белка 22г. жира 3г. угл.
2386 ккал 197г. белка 98г. жира 165г. угл.
Завтрак
349 ккал 10г. белка 8г. жира 55г. угл.
Второй завтрак
352 ккал 30г. белка 11г. жира 33г. угл.
Обед
563 ккал 57г. белка 19г. жира 46г. угл.
Полдник
365 ккал 44г. белка 12г. жира 18г. угл.
Ужин
334 ккал 47г. белка 7г. жира 25г. угл.
Перекус
387 ккал 38г. белка 22г. жира 8г. угл.
2351 ккал 225г. белка 78г. жира 186г. угл.
Завтрак
435 ккал 32г. белка 5г. жира 63г. угл.
Второй завтрак
284 ккал 8г. белка 6г. жира 53г. угл.
Обед
543 ккал 54г. белка 20г. жира 34г. угл.
Полдник
338 ккал 37г. белка 11г. жира 23г. угл.
Ужин
353 ккал 29г. белка 23г. жира 8г. угл.
Перекус
416 ккал 46г. белка 14г. жира 22г. угл.
2369 ккал 206г. белка 79г. жира 204г. угл.