Меню на неделю
Завтрак
239 ккал 11г. белка 13г. жира 18г. угл.
Второй завтрак
274 ккал 23г. белка 3г. жира 39г. угл.
Обед
350 ккал 37г. белка 7г. жира 28г. угл.
Полдник
150 ккал 12г. белка 3г. жира 17г. угл.
Ужин
247 ккал 26г. белка 12г. жира 8г. угл.
Перекус
322 ккал 26г. белка 17г. жира 15г. угл.
1582 ккал 135г. белка 55г. жира 124г. угл.
Завтрак
312 ккал 11г. белка 14г. жира 37г. угл.
Второй завтрак
200 ккал 23г. белка 8г. жира 8г. угл.
Обед
351 ккал 31г. белка 12г. жира 27г. угл.
Полдник
188 ккал 5г. белка 5г. жира 22г. угл.
Ужин
266 ккал 26г. белка 15г. жира 7г. угл.
Перекус
295 ккал 35г. белка 11г. жира 12г. угл.
1612 ккал 130г. белка 66г. жира 113г. угл.
Завтрак
240 ккал 9г. белка 8г. жира 33г. угл.
Второй завтрак
303 ккал 19г. белка 15г. жира 24г. угл.
Обед
330 ккал 29г. белка 6г. жира 39г. угл.
Полдник
207 ккал 18г. белка 12г. жира 6г. угл.
Ужин
250 ккал 30г. белка 12г. жира 5г. угл.
Перекус
272 ккал 33г. белка 7г. жира 17г. угл.
1602 ккал 139г. белка 60г. жира 123г. угл.
Завтрак
267 ккал 14г. белка 13г. жира 24г. угл.
Второй завтрак
282 ккал 26г. белка 13г. жира 17г. угл.
Обед
344 ккал 22г. белка 17г. жира 25г. угл.
Полдник
178 ккал 22г. белка 5г. жира 10г. угл.
Ужин
261 ккал 17г. белка 8г. жира 31г. угл.
Перекус
280 ккал 16г. белка 22г. жира 4г. угл.
1612 ккал 116г. белка 77г. жира 109г. угл.
Завтрак
308 ккал 12г. белка 15г. жира 30г. угл.
Второй завтрак
274 ккал 13г. белка 9г. жира 35г. угл.
Обед
307 ккал 27г. белка 10г. жира 21г. угл.
Полдник
209 ккал 23г. белка 9г. жира 11г. угл.
Ужин
254 ккал 32г. белка 8г. жира 11г. угл.
Перекус
239 ккал 23г. белка 14г. жира 2г. угл.
1591 ккал 131г. белка 66г. жира 110г. угл.
Завтрак
233 ккал 6г. белка 5г. жира 37г. угл.
Второй завтрак
235 ккал 20г. белка 7г. жира 22г. угл.
Обед
375 ккал 38г. белка 13г. жира 31г. угл.
Полдник
244 ккал 29г. белка 8г. жира 12г. угл.
Ужин
223 ккал 31г. белка 5г. жира 17г. угл.
Перекус
258 ккал 25г. белка 15г. жира 5г. угл.
1567 ккал 150г. белка 52г. жира 124г. угл.
Завтрак
290 ккал 21г. белка 4г. жира 42г. угл.
Второй завтрак
189 ккал 5г. белка 4г. жира 36г. угл.
Обед
362 ккал 36г. белка 13г. жира 23г. угл.
Полдник
226 ккал 25г. белка 7г. жира 15г. угл.
Ужин
235 ккал 19г. белка 15г. жира 5г. угл.
Перекус
277 ккал 31г. белка 9г. жира 15г. угл.
1579 ккал 137г. белка 52г. жира 136г. угл.